Greve Trim

Løbetræning
Janni Andersen
2670 Greve
43404090
janni@grevetrim.dk

Nye løbedragter - se priser og det nye design
Købes hos Greve Sport

Her ser du hvem der har aktuel opvarmning


DAF-licens - klik her

Mødested søndage - klik her

Maratontræningsprogram
hold 1 - se dette

Maratontræningsprogram
hold 2 - se dette

Maratontræningsprogram
hold 3 - se dette

Maratontræningsprogram
hold 4 - se dette

Maratontræningsprogram
hold 5 - se dette

TRÆNINGSHOLD
	Trænere	MANDAG KL. 18.00	ONSDAG KL. 18.00	FREDAG KL. SE HOLD	SØNDAG KL. 09.00
		GreveIdrætsCenter	GreveIdrætsCenter	GreveIdrætsCenter	Strandparken - Klithuse
Hold 1		Maratonprogram*	Løbetræning 13 km	Kl.16.15, maratonprogram*	Løbetræning 13 km
	Jan	4.45 m/km	Korte interval ( 2-3 min.)	Tempoløb 15-21 km	Længere interval (3-5 min.)
	Olav		Tempo ca. 3.10 - 3.40 m/km		Tempo ca. 3.10 - 3.50 m/km
	Mikkel		Pauser indlagt	Pauser indlagt	Pauser indlagt
Hold 2		Maratonprogram*	Løbetræning 12 km	Kl. 16.15, maratonprogram*	Løbetræning 12 km
	Torben	5.00 m/km	Korte interval (1-2 min.)	Tempoløb	Længere interval (3-5 min.)
	Steen		Tempo ca. 3.45-4.15 m/km		Tempo ca. 4 - 4.45 m/km
			Pauser indlagt	Pauser indlagt	Pauser indlagt
Hold 3	Dorte	Maratonprogram*	Løbetræning 11,5 - 12 km	Kl. 16.15, maratonprogram*	Løbetræning 11,5 - 12 km
	Steen	5.15 m/km	Tempo ca. 5 - 5.15 m/km	Tempoløb	Tempo ca. 5 - 5.15 m/km
	Stine		Interval		Interval
	Kaj		Pauser indlagt		Pauser indlagt
Hold 4	Janni	Maratonprogram*	Løbetræning 10,5 - 11 km	Kl. 16.30, maratonprogram*	Løbetræning 10,5 - 11 km
	Claus	5.45 m/km	Tempo ca. 5.30 m/km	Tempoløb	Tempo ca. 5.30 m/km
	Jeanne		Interval		Interval
			Pauser indlagt		Pauser indlagt
Hold 5	Frank	Maratonprogram*	Løbetræning 9,5 - 10 km	Kl. 17.00, maratonprogram*	Løbetræning 9,5 - 10 km
	Michael	A: 5.45 m/km	Tempo ca. 5.45 m/km	Tempoløb	Tempo ca. 5.45 m/km
	Preben	B: 6.10-6.00 m/km	Interval		Interval
	Rikke		Pauser indlagt		Pauser indlagt
Hold 6			Løbetræning 8,5 - 9 km		Løbetræning 8,5 - 9 km
	Ulla		Tempo ca. 6 m/km		Tempo ca. 6 m/km
	Vibeke		Interval		Interval
	Ole		Pauser indlagt		Pauser indlagt.
Hold 7			Løbetræning 7,5 - 8 km		Løbetræning 7,5 - 8 km
	Heidi		Tempo ca. 6.15 m/km		Tempo ca. 6.15 m/km
	Helle		Interval		Interval
			Pauser indlagt		Pauser indlagt
Hold 8			Løbetræning 6,5 - 7 km		Løbetræning 6,5 - 7 km
	Lis K		Tempo ca. 6.30 m/km		Tempo ca. 6.30 m/km
	Birgitte		Interval		Interval
	Pia		Pauser indlagt		Pauser indlagt
Hold 9			Løbetræning 5 - 5,5 km		Løbetræning  5 - 5,5 km
	Willy		Tempo 6.30 - 7.00 m/km		Tempo 6.30 - 7.00 m/km
	Lotte		Interval		Interval
			Pauser indlagt		Pauser indlagt
Hold 60+			Hundigeparken kl. 8.30	Hundigeparken kl. 8.30	Løbetræning 7-10 km
	Kirsten		Løbetræning 7-10 km	Løbetræning 7-10 km	Tempo 6,30 m/km
	Vivi L		Pauser indlagt	Pauser indlagt	Pauser indlagt